Como parar de se masturbar

A masturbação pode ser vista como natural para muitas pessoas, mas para outras, a masturbação pode trazer diversos malefícios e até vícios, e diante desses quadros, como parar de se masturbar?

O vicio em masturbação pode chegar em níveis tão altos, que pode chegar ao ponto em que atrapalhe a vida social do homem, como estudos, trabalhos e até o namoro. Se você está querendo parar de se masturbar, fique atento aos malefícios da masturbação e as dicas de como para de se masturbar.

Malefícios da masturbação

como parar de se masturbar

Quando a masturbação foge do controle do homem, ela causa malefícios. Confira os malefícios abaixo e depois lhe mostraremos como parar de se masturbar.

Os principais malefícios são:

Orgasmo não é mais o mesmo

O orgasmo do homem na masturbação não é o mesmo orgasmo no sexo. O sexo libera 400% mais hormônios como a ocitocina e prolactina duração uma relação sexual.

Na masturbação essa sensação totalmente diferente, faz com que o cérebro espere essa mesma descarga de hormônio do prazer, o que nunca chega!

Tirar a sensibilidade do pênis

Quando você se masturba demais, você pode perder a sensibilidade do pênis, gerando a síndrome Death Grip Syndrome. Uma síndrome que ocorre por causa da força da mão sobre o membro e tira a sensibilidade dos nervos do pênis ou do clitóris.

Ejaculação precoce

masturbar causa ejaculacao precoce

Com certeza você já deve ter ouvido falar que a masturbação causa ejaculação precoce. Isso acontece, porque na masturbação o homem fica imaginando a mulher em várias posições, alinhado a pornografia o quadro piora mais ainda.

Quando o homem vai para a relação sexual, as coisas são totalmente diferente, principalmente o contato, e é nesse momento que o homem não esta preparado para tal excitação e tem a ejaculação precoce.

Como parar de se masturbar: 6 Dicas que funcionam

como parar masturbação

Você já se perguntou o motivo da sua masturbação? Ela sempre está relacionada ao seu excesso de masturbação, por exemplo, tédio, falta de atividade que libere energia, estresse, solidão ou falta de alguém, etc.

Portanto, antes de ler nosso artigo sobre como parar de se masturbar e ter sucesso, recomendamos que você identifique qual o provável motivo da sua masturbação.

Ocupe mais sua mente

Historicamente as pessoas que mais se masturbam, passam muito tempo em casa sem ter muita atividades para ocupar a mente. A masturbação é usada como uma válvula de escape para muita gente sair do tédio e isso causa vício.

Há diversos tipos de exercícios e hábitos saudáveis que irão liberar sensação de bem estar para o corpo e principalmente para a mente, como cozinhar, projetos de carpintaria, projetos que envolvem construção de algum sonho particular, tocar algum instrumento musical ou qualquer atividade prazerosa que envolve seu tempo.

Lembrando que a mente vazia, pode te trazer diversos pensamentos ruins e de solidão.

Exercícios físicos

Uma das melhores maneiras de como parar de se masturbar, com certeza é o exercício físico. A prática de exercícios físicos utiliza uma grande carga de energia, que você vai por para fora do seu copo e liberar hormônios da felicidade.

Qualquer tipo de exercício físico, faz com que o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorfina, neurotransmissores relacionados à sensação de bem-estar e que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, que pode ser o motivo da sua masturbação.

Procure fazer as atividades físicas em que você mais se aproxime, por exemplo, se o seu esporte favorito é o futebol, procure jogar bola pelo menos 2 vezes na semana. Caminhadas nos horários em que você costuma se masturbar, também é um ótimo truque para você parar e perder o hábito da masturbação. Quanto mais coisas que lhe agrada você fazer, melhor para a sua mente.

Importante dormir bem

É muito importante ter boas noites de sono, pois o sono consegue regular o organismo. Com o organismo regulado e trabalhando de forma saudável, vai ajudar seu corpo e ter os hormônios em dia, não precisando tanto daquela sensação que a masturbação lhe traz.

Como parar de se masturbar por hábito

Acredite se quiser, tem homens que se masturbam apenas por hábito, chegou tal dia ou tal horário, se masturba. Nesses casos, você pode mudar trocar esse hábito por outro, desde que não seja viciante também. A maneira mais fácil de trocar hábitos é substituindo-os.

A prática de alguma atividade física nesse momento dá muito certo. Flexões em casa, para substituir a masturbação, além de tirar um hábito que provavelmente está te incomodando, te trata uma saúde e um físico melhor, já pensou nisso?

Evite a pornografia

Como parar de se masturbar se você não largar a pornografia, fica realmente difícil. A maioria dos homens e das mulheres que assistem pornografia, é para se masturbar, então o primeiro passo é parar de acessar tais sites.

Vale lembrar que o consumo de pornografia, traz os seus próprios malefícios para o homem, tais como: disfunções sexuais, especialmente na forma de incapacidade de conseguir uma ereção ou para alcançar o orgasmo ao manter relações com outra pessoa, sem fizer que a pornografia, tira o homem totalmente da realidade.

Se você precisa de ajuda a se livrar da pornografia, dê uma olhada nesse e-book, no link: Quero ajuda com pornografia!

Evite a solidão

Evitar a solidão com amigos ou com seu parceiro(a), irá te trazer todos os benefícios citados no artigo, como por exemplo, se manter ocupado, liberar hormônios de bem estar e até te deixar longe da pornografia. Sua mente, com o passar do tempo, vai te falar que não precisa mais da pornografia e nem da masturbação, tenha paciência.

Marcar encontros com amigos, sair para bater papo ou beber alguma coisa, encontrar uma namorada principalmente, pode ser o passo mais perto e o melhor jeito de como parar de se masturbar. Se você já tem uma parceira, então tente os passos anteriores, com certeza você precisa utilizar melhor o seu tempo com qualidade, para se livrar da masturbação.

Em alguns casos, a religião pode te ajudar e muito e sair da solidão se sentir mais preenchido.

Conclusão

As melhorar maneiras de como parar de se masturbar, é sempre mantendo a mente ocupada e sem culpa. Você deve começar aos poucos, ninguém larga um vício do dia para a noite.

Para você ter melhores resultados, você pode começar diminuindo a quantidade por dia, depois por semana e depois a quantidade mensal, quando perceber, a masturbação já não será mais tão importante assim para você.

Esperamos que nosso artigo possa ter te ajudado. Você tem mais alguma dica de como parar de se masturbar que te ajudou? Então deixe nos comentários para ajudar outros leitores!

Publicado por Canal Minas Saude

O Canal Minas Saúde Web Blog e Educação a Distância é uma rede estratégica multimídia para o desenvolvimento do programa de educação permanente a distância da Saúde de Minas Gerais em parceria com a Fundação Biricutico. Além de cursos de capacitação voltado para os gestores e profissionais da saúde, o objetivo é fortalecer o Sistema Saudável por meio de ações de promoção da saúde. Uma das questões essenciais para a saúde pública é capacitar pessoas, em especial os trabalhadores da saúde. Com a rede Canal Minas Saúde é possível democratizar conhecimento e criar protocolos, possibilitando que a mesma informação chegue aos profissionais espalhados pelo estado, de modo que os cerca de 19 milhões de mineiros tenham saúde de qualidade. O Canal Minas Saúde possui um portal na internet com mais de 2 milhões de acessos que reúne todo o material audiovisual produzido, além de amplo conteúdo informativo que se expande também para as redes sociais. Atualmente, como TV corporativa, o Canal possui mais de 11 mil pontos de recepção do sinal, via satélite, alcançando, por exemplo, as Unidades Boas de Saúde, secretarias municipais de Saúde, unidades hospitalares e unidades Farmácia de Minas.

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